Focus op het positieve - MINDFULNESS

In een groot bebost berggebied woonde een oude heks. De achtertuin van de oude vrouw zag er apart uit. Je kon amper door de tuin lopen omdat deze helemaal overwoekerd was door onkruid, waar je ook keek groeide onkruid.  Er stonden amper bloemen en de bloemen die er stonden lieten hun kopje hangen en zagen er verlept uit, dit in tegenstelling tot de bloemenperken in de voortuin er wel prachtig verzorgd bij stonden.

Na een tijdje kon de buurvrouw zich niet langer inhouden, ze was te nieuwsgierig. Toen ze op een dag de oude heks tegen kwam vroeg zij: beste buurvrouw, kunt u mij vertellen hoe het onkruid in uw achtertuin zo goed groeit, terwijl de bloemen in de tuin er zo triest bijstaan? De oude heks keek naar haar buurvrouw en knikte: Ja, u heeft gelijk maar het is zo. Ik geef mijn planten elke dag water. Ik vul elke dag twee grote emmers met water en begin in mijn voortuin. Maar als ik daar klaar ben zijn de emmers leeg en ben ik te moe om de emmers weer te vullen met water. Vervolgens ga ik rusten en geniet ik van de mooie bloemen die in mijn voortuin staan. 

Vaak kijken we te veel naar de negatieve dingen in ons leven, in plaats van blij te zijn met de dingen die we hebben. Zoals de oude heks blij is met haar voortuin. Telkens als je negatieve gedachtes hebt, angstig bent of eindeloos piekert over je problemen voed je dus eigenlijk het onkruid in je leven.  
Nu snap ik heel goed dat je niet zomaar al je zorgen en stress overboord kunt gooien. Maar je kunt er wel voor zorgen dat je de positieve elementen in je leven meer voedt dan de negatieve dingen. 

Tip:
Merk je dat je in de loop van de dag toch je onkruid aan het voeden bent en je met negatieve gedachtes rondloopt, stop dan gewoon even. Ga zitten of sta even stil. 
Haal een paar keer diep adem. Stel je voor de je witte positieve lucht in ademt en je donkere lucht uitademt. Zo kun je weer even tot je zelf komen en ervoor kiezen licht en positiviteit in te ademen.